看護師を辞めたいと感じたら｜理由・判断の目安と対処法、病棟以外の働き方

執筆：メディカルクルー編集部（運営：株式会社CentralMedience／有料職業紹介事業 許可番号 13-ユ-316075）

看護師として働くなかで、「もう辞めたい」と感じる日があるかもしれません。

その気持ちは、我慢が足りないからではありません。体と心が、働き方を見直す時期だと知らせているのかもしれません。

ここでは、辞めたいと感じる理由、経験年数ごとの向き合い方、辞めるか続けるかの判断の目安、病棟以外で資格を活かせる職場までを順にまとめました。

看護師を辞めたいと感じる人は、めずらしくありません

日本看護協会が2025年に会員の看護職員を対象に行った調査では、看護職として働き続けたいと「あまり思わない」「全く思わない」と答えた人が、合わせて2割余りいました。

働き続けたいという気持ちは、20〜30代の人と、病院に勤めている人で低い傾向がありました。

病院で正規雇用として働く看護職員のうち、2024年度に退職した人の割合は11.0%でした。

この割合には、定年退職も含まれます。

辞めたいと感じることは、看護師にとって特別なことではありません。

出典：日本看護協会「2025年 看護職員実態調査」「2025年 病院看護実態調査」（いずれも2026年3月公表）

看護師が辞めたいと感じる主な理由

東京都が都内の看護職員に行った調査では、前の職場を辞めた経験がある人に、退職の理由を1位から3位まで選んでもらいました。

最も多かったのは「看護職として新たな経験を積みたかった」で、31.1%でした。

次いで「転居」28.0%、「業務多忙・労働時間が長い」27.4%、「職場の人間関係」21.4%と続きます。

辞める理由は、つらさだけとは限りません。

出典：東京都「令和6年度 東京都看護人材実態調査 抜粋」（東京都地域医療対策協議会 看護人材部会 資料、2025年7月）

職場の人間関係

先輩や上司との関係、チームの雰囲気は、毎日の働きやすさを大きく左右します。

同じ東京都の調査で、人間関係を理由に辞めた人のうち8割近くが、パワーハラスメントを挙げていました。

人間関係の悩みは、職場の人数や雰囲気が変わることで軽くなる場合があります。

パワーハラスメントにあたるか悩むときは、厚生労働省の委託事業「あかるい職場応援団」で相談先を探せます。

夜勤や不規則な勤務、休みの取りにくさ

夜勤を含む交代制の勤務は、生活のリズムが崩れやすく、疲れが抜けにくくなります。

希望の日に休みが取れないと、家族や友人との予定も立てにくくなります。

同じ東京都の調査では、「不規則勤務・夜勤が体力的につらい」が9.9%、「休暇を取得しにくい」が7.8%でした。

業務量の多さと残業

記録や委員会、急な入院への対応が重なると、定時に帰れない日が続きます。

休憩が十分に取れない状態が続くと、体力だけでなく気持ちの余裕も失われていきます。

日本看護協会の調査では、働き続けたい気持ちがない人は、ある人と比べて、「休みがとりやすい」「残業が少ない」ことを重視する傾向がありました。

ミスへの不安と責任の重さ

命に関わる仕事だからこそ、小さなミスも許されないという緊張が続きます。

インシデントのあとに強く落ち込み、仕事に向かうのがつらくなる人もいます。

東京都の調査では、「看護の知識・技術への不安、責任の重さ」を挙げた人が10.7%いました。

負担と給与のバランス

責任や業務の重さに対して、給与が見合っていないと感じることも、辞めたい気持ちにつながります。

東京都の調査では、「勤務条件への不満（給与・福利厚生等）」が20.0%でした。

1年目・2年目・3年目以降、経験年数別の辞めたい気持ちとの向き合い方

1年目で辞めたいと思うのは、甘えではありません

入職したばかりの頃は、学校で学んだことと現場の忙しさの差に戸惑うこともあります。

辞めたいと思う気持ちを、甘えだと責めなくて大丈夫です。

病院に新卒で入職した看護職員のうち、2024年度中に退職した人の割合は8.4%でした。

日本看護協会の調査では、新卒看護師が年度内に辞めた病院の看護管理者に、主な退職理由を聞いています。

最も多かったのは、精神的な疾患による健康上の理由で54.6%でした。

次いで「自分の看護職員としての適性への不安」が46.6%、「自分の看護実践能力への不安」が44.2%でした。

本人ではなく、看護管理者から見た理由です。

つらさを一人で抱え込まず、教育担当の先輩や看護師長に早めに伝えてみてください。

部署の異動で、気持ちが軽くなることもあります。

2年目は、任される仕事が増える時期

独り立ちして受け持ちが増え、新人の頃とは違う重さを感じやすい時期です。

できるようになったことを書き出すと、成長を実感しやすくなります。

受け持ちの重さがつらいときは、プリセプターだった先輩や看護師長に、仕事の量を相談してみてください。

部署の異動を希望できるか、看護部に確かめる方法もあります。

3年目以降は、後輩指導や役割との板挟みに

後輩の指導やリーダー業務が加わり、自分の看護に集中できないと感じることがあります。

リーダー業務の頻度や担当について、看護師長に相談できる場合もあります。

病棟で積んだ経験は、クリニックや訪問看護など、ほかの職場でも活かせます。

看護師を辞めるか続けるか迷ったときの判断の目安

燃え尽きたように感じたら：心と体が限界に近いサインに早めに気づく

食事をおいしく食べられない。よく眠れない。好きだったことを楽しめない。

厚生労働省の「こころの耳」では、食べる・眠る・楽しむの3つが崩れると、体も心もバランスを崩しやすくなると説明しています。

そんな状態が続くときは、辞めるかどうかを決めるより先に、休むことと相談することを優先してください。

厚生労働省の「こころの耳」では、ストレスの状態を確かめられるセルフチェックと、無料の相談窓口を用意しています。

体調の不調が続くときは、医療機関の受診も考えてみてください。

職場や働き方を変えることで変わる悩み

人間関係、夜勤、残業、休みの取りにくさは、職場や働き方によって大きく変わる悩みです。

看護師の仕事そのものは好きなのに今の職場がつらい、という場合は、病棟以外の職場も含めて選択肢を広げてみてください。

看護の仕事そのものが合わないと感じるとき

患者さんと関わること自体に負担を感じる場合も、看護師の資格を活かせる場は病棟だけではありません。

健診や企業での健康管理など、患者さんとの関わり方が違う職場もあります。

辞めたいけど辞められないとき

人手が足りない職場に迷惑をかけたくない、という気持ちから、退職を言い出しにくいこともあります。

退職の時期を早めに伝え、引き継ぎを丁寧に行えば、職場への負担は小さくできます。

病院の奨学金には、一定の期間働くと返済が免除される条件がついているものがあります。

辞める前に、契約書で返済の条件を確かめておきましょう。

資格がもったいないと感じる場合は、資格を活かしながら働き方を変える道を先に探してみてください。

悩み別に考える、次の職場で見直したい条件

日本看護協会の調査では、看護職として働き続けるために重視することを、3つまで選んでもらいました。

多かったのは次の4つです。

• 業務や役割、責任に見合った賃金額であること：53.6%
• 休みがとりやすいこと：49.6%
• 職場の人間関係が良いこと：48.5%
• 希望する働き方ができること：38.9%

出典：日本看護協会「2025年 看護職員実態調査」

いまのつらさを、次の職場で見直したい条件に置きかえてみましょう。

いま、つらいこと	見直したい条件	選びやすい働き方の例
夜勤で体調が崩れる	夜勤のない勤務	外来中心のクリニック、健診センター
休みが取れない	休日の日数、希望休の取りやすさ	休診日が決まっているクリニック
人間関係がつらい	職場の人数、チームの雰囲気	見学や面接で、雰囲気を確かめられる職場
残業が多い	残業の時間、受付終了の時刻	予約制のクリニック、健診センター
家庭と両立しにくい	勤務の時間帯、日数	パート勤務、時短勤務

条件は3つまでに絞ると、職場を比べやすくなります。

絶対にゆずれない条件をひとつ決め、残りの2つは「できれば」の条件にしておきましょう。

病棟以外で看護師の資格を活かせる職場

クリニック（外来）

外来中心のクリニックは、夜勤のない働き方を選びやすい職場です。

診療科によって、採血や点滴、検査の介助など、求められる業務が変わります。

健診センター

健康診断や人間ドックで、採血や身体測定、問診などを担当します。

メディカルクルーに掲載中の看護師求人には、健診センターや保育園、企業の求人もあります。

訪問看護

利用者さんの自宅を訪問し、一人ひとりとじっくり向き合う看護ができます。

事業所によっては夜間の電話当番があるため、勤務の条件を確かめておきましょう。

介護施設

入居者さんの健康管理や服薬の管理、医療機関との連絡などを担当します。

入居者さんの暮らしに寄り添う看護をしたい人に向いています。

保育園・企業

保育園では子どもの健康管理、企業では社員の健康相談などを担当します。

勤務する日や時間帯は職場ごとに違うため、求人の条件で確かめましょう。

美容クリニックで働く道もあります。

メディカルクルーに掲載中の看護師求人には、美容クリニックの求人も多く含まれています。

病院との違いは、同じ運営会社の美容医療専門の求人サイト「美STAR」の記事「美容看護師と一般病院看護師の違い」で紹介しています。

看護師以外の仕事を考える場合も、看護の知識や経験を活かせる職種があります。

たとえば、治験コーディネーターや、医療機器・製薬などの企業で働く道があります。

仕事の内容と求められる経験は、求人ごとに確かめましょう。

次の仕事を決めてから辞めると、収入の空白をつくらずにすみます。

退職を決めたら：引き止めにあわない伝え方と円満に辞める手順

上司に退職を伝えるときのポイント

最初に「退職したい」という意思と、退職を希望する日をはっきり伝えましょう。

「辞めようか迷っている」と伝えると、引き止めの話し合いになりやすくなります。

部署の異動などの改善案を出されたときは、考えた末の結論であることを落ち着いて伝えます。

たとえば、「異動の提案はありがたいのですが、働き方そのものを変えたいと考え、退職を決めました」と伝えます。

退職の理由は、職場への不満より、次にしたいことを中心に伝えると角が立ちにくくなります。

次の職場の目処がついていると、気持ちが揺らぎにくくなります。

看護師の辞め方：手続きの流れ

1. 就業規則で、退職を申し出る時期の決まりを確かめる
2. 直属の上司に、退職の意思と希望日を伝える
3. 退職日を決め、引き継ぎの予定を立てる
4. 退職届を提出する

期間の定めのない雇用の場合、民法では、退職を申し入れた日から2週間がたつと雇用が終わると定められています。

ただし、引き継ぎや職場との関係を考えると、就業規則にそって早めに伝えるのが安心です。

出典：民法 第627条（e-Gov法令検索）

よくある質問

看護師を辞めて後悔する人はいますか？

勢いで辞めて次の職場が見つからず、収入が途切れて後悔する人もいます。

辞めたい理由と次の職場で見直したい条件を整理してから動くと、後悔しにくくなります。

1年目で辞めると、次の職場探しで不利になりますか？

経験の短さを気にされることはあります。

病院に新卒で入職した看護職員のうち、2024年度中に退職した人の割合は8.4%でした。

辞めた理由と、次の職場で何をしたいかを前向きに説明できれば、選考で伝わりやすくなります。

看護師に向いていないと感じたら、どうすればいいですか？

向いていないと感じる原因には、今の職場の環境が影響している場合もあります。

クリニックや健診センターなど、働き方の違う職場で看護を続ける人もいます。

すぐに辞めたいときは、どうすればいいですか？

心や体が限界に近いときは、まず休むことを優先し、医療機関や相談窓口に相談してください。

退職の時期は就業規則を確かめ、上司に相談しましょう。

期間の定めのない雇用では、民法上、申し入れから2週間で雇用が終わります。

契約期間が決まっている雇用の場合は扱いが異なるため、契約の内容を確かめてください。

まとめ

• 看護師が辞めたいと感じるのは、めずらしいことではありません
• 心や体が限界に近いときは、辞めるかどうかより先に休むことと相談を優先しましょう
• つらいことを次の職場の条件に置きかえると、病棟以外も含めて自分に合う働き方が見つけやすくなります